Ferie zimowe to doskonały czas, aby spędzić go w gronie najbliższych. Jednakże warto pamiętać o tym, że każdy powinien uprawiać sport niezależnie od pory roku. W związku z tym warto zapoznać się z zimowymi dyscyplinami sportowymi, które sprawią całej rodzinie wiele frajdy i dostarczą niezapomnianych doświadczeń. Co więcej, sporty zimowe, które uprawiane są na świeżym powietrzu pozwalają zminimalizować ryzyko wystąpienia przeziębień oraz innych chorób, biorących swój początek w niskiej odporności organizmu. Co za tym idzie, sport to zdrowie dla całej rodziny, szczególnie zimą!
Sporty zimowe dla każdego!
Zdecydowanie jednym z najbezpieczniejszych rozwiązań jest sport saneczkowy. Dostarcza on wiele endorfin, a co za tym idzie, również radości i świetnego samopoczucia. Zjazdy na sankach są odpowiednie dla małych dzieci, ale sprawdzą się również w przypadku osób starszych. Jedyne o czym musimy pamiętać to zachowanie bezpieczeństwa. Wówczas warto korzystać z miejsc specjalnie przeznaczonych do zjazdów na sankach lub takich, gdzie nie występują zagrożenia jak ruchliwa droga czy też jezioro albo rzeka. Oprócz tego, w przypadku najmłodszych, warto wykorzystać inne możliwości zjazdu jak plastikowe jabłuszka. Dzięki temu najmłodsi nie będą narażeni na ewentualne urazy ciała.
Sporty zimowe stymulujące koncentrację i utrzymanie równowagi
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że ćwiczenie koncentracji i równowagi jest niezwykle ważne nawet w codziennych sytuacjach. Sporty zimowe, które wpływają na rozwój tych obszarów są jednak niezwykle przyjemne i wiele osób decyduje się na trenowanie ich każdej zimy. Mowa tu oczywiście o narciarstwie, snowboardingu i łyżwiarstwie. Dyscypliny te można trenować od piątego roku życia, wówczas podstawowa równowaga jest już osiągnięta. Co więcej, takie sporty rozwijają również liczne partii mięśni całego ciała, które pracują, aby utrzymać równowagę. Oprócz tego, istnieje wiele rozwiązań, pozwalających na trenowanie tych sportów nawet w niesprzyjających warunkach. Narty zjazdowe mogą być zamienione na narty biegowe, gdy nie mamy w pobliżu stoku narciarskiego. Natomiast deskę do snowboardu możemy zamienić na deskę do windboardingu. Wówczas jesteśmy popychani przez wiatr, który stymuluje żagiel, doczepiony do deski. Takie rozwiązania pozwalają na uprawianie sportów zimowych nawet na płaskich terenach.
Sporty zimowe dla seniorów
W przypadku osób starszych, które nigdy wcześniej nie trenowały żadnego z poniższych sportów, warto zacząć od nordic walkingu. Stosowanie właściwych technik chodzenia na kijkach pozwala na zaangażowanie wszystkich partii mięśni. To zaś jest szczególnie ważne dla seniorów, którzy mimo swojego wieku, pragną zachować aktywny tryb życia i sprawność fizyczną. Natomiast w przypadku osób, które przez całe życie uprawiały liczne dyscypliny sportowe, zaleca się morsowanie. Dyscyplina to zwiększa odporność i poprawia pracę serca. Co więcej, ma ona duże znacznie zdrowotne.